Vamos falar sobre Luto? Entenda sobre suas fases

O que é Luto?

Luto é um conjunto de reações a uma perda significativa, não precisa ser necessariamente uma morte.

É definido como um processo, uma travessia, um percurso, e não um estado.

Por isso devemos falar sobre isso, caso o luto deixou de ser uma travessia e se tornou um estado, deve ser tratado.

Ele é vivenciado por cada pessoa de uma forma diferente e é um processo natural no qual todos passam, com intensidades diferentes.

Fases do Luto

O luto pode ser classificado em fases porém, não existe uma ordem cronológica para que elas aconteçam, varia para cada indivíduo.

São elas:

• Negação: Fase em que a pessoa ainda não assimila a realidade e alimenta pensamentos de como voltar a situação anterior à perda.
• Raiva: Na busca de um culpado pela grande perda, a raiva é direcionada a pessoas envolvidas na situação. Momento de explosão de sentimentos.
• Depressão: O contrário da fase anterior, a pessoa se torna mais quieta, introspectiva e imobilizada por uma tristeza profunda pela perda.
• Negociação: É uma parte do processo em que a pessoa tenta “salvar” a perda, pensando em tudo que poderia ter feito diferente para alterar o rumo da situação.
• Aceitação: A dor da perda não deixa de existir, mas a fase de aceitação costuma vir acompanhada de uma sensação de paz. Após a compreensão do acontecimento é possível enxergar novamente perspectivas para a vida.

Para a maioria dos casos o luto não necessita tratamento ou acompanhamento médico, mas deve ser observado.

Quando o luto se estende por um longo período e impede que a pessoa realize as tarefas de seu cotidiano, é sinal de que chegou a hora de procurar a ajuda de um psicólogo, pois o luto já se tornou patológico.

A psicoterapia ajuda muito na organização mental e na diminuição da sensação de caos interno.

Com o acompanhamento de um psicólogo, também é possível concluir quais os fatores que estão agravando o luto e, com isso, aprender a lidar com a situação de uma maneira mais assertiva.

Para saber mais sobre o tema “Luto”  ou para apoio psicológico, entre em contato conosco.